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Desde la Comunidad han recomendado evitar esfuerzos físicos al aire libre y avisan que la masa de aire contiene concentraciones de polvo a nivel de superficie
07/25/2024.- La primera ola de calor del verano llega hoy a la Comunidad de Madrid, desde la Comunidad han alertado que toda la región sufrirá hoy la llegada de una masa de aire africano que contiene además concentraciones de polvo a nivel superficie. A través de sus redes sociales, han recomendado evitar, en la medida de lo posible, realizar esfuerzos físicos al aire libre y recuerdan que en caso de dificultad respiratoria, se debe llamar rápidamente al 112 o acude al centro de salud.
💨 La Comunidad de Madrid recibirá este jueves una masa de aire africano con concentraciones de polvo a nivel de superficie.
✅ Evita esfuerzos físicos al aire libre.
✅ En caso de dificultad respiratoria, llama al 112 o acude al centro de salud.+Info: https://t.co/PbTonJ1pfP pic.twitter.com/RQdMZJUMN3
— Salud Madrid (@SaludMadrid) July 24, 2024
Recomendaciones de la Cruz Roja ante olas de calor
Ante el calor, mantén tu cuerpo fresco e hidratado: Bebe agua regularmente, evitando las bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína; haz comidas ligeras (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos…), que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).
Ante el calor, viste o usa: Ropa ligera, de colores claros y que transpire; sombreros, gorras, etc. que cubran la cabeza, cara, orejas, sienes… Calzado fresco, cómodo y que transpire.
Ante el calor, organiza tus actividades en la calle: Centraliza las actividades en el exterior durante las primeras o últimas horas del día, al atardecer; evita salir y realizar actividades extenuantes durante el momento más caluroso del día. Si tienes que permanecer en exteriores: procura permanecer a la sombra o lejos del calor; usa la ropa, complementos (sombrero, gafas de sol, etc.) y el calzado recomendado para el calor; aplica protección solar adecuada a tu piel (incluyendo labial) previo a la exposición (30 minutos antes de salir de casa) y renuévala regularmente; bebe agua regularmente; come ligero; refréscate la cabeza; gafas de sol adecuadas (protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible).
